能睡个好觉对每个人的身体健康和幸福都至关重要。常年的失眠会拖垮我们的身体。失眠有多种形式，两种最常见的就是入睡困难和清醒过早。失眠和人应对生活、工作、家庭琐事压力有关。所以，失眠就是反映你已经不能有效地控制自身的压力了，是焦虑或者抑郁最典型的表现。
实际上，放弃、感到无助、无望、继而转为焦虑、抑郁，最后这些都会导致失眠。
《昨天是抑郁，明天是焦虑》——活在当下，不要为过去的事情后悔，也不要为还没发生的事情担心，享受今时今日。最好的解决轻度抑郁或焦虑的方法就是调整你的想法，乐观积极。如果你无法自己克服失眠，不要再继续忍受了，立即行动起来接受心理学治疗吧！无需使用药物。希望大家都能睡个好觉！
麦丰华博士