成为妈妈是一件令人开心和激动的事情。最近，随着政府开放二孩的政策放开，许多女性选择再次享受这个令人激动的时刻。
孕期，本应当是每个女性一生中最幸福的过程。然而，对有些女性而言，妊娠却给她们带来了迷茫、焦虑、恐惧甚至抑郁。这些可能某种程度上是由于激素水平改变导致的，也可能是和准妈妈们先前本身就有的心理问题相关。
孕期的准妈妈们在心里都会为宝宝的未来有各式各样的牵挂，比如：
会是男孩还是女孩呢？
如果出问题了可怎么办……
选择哪家医院生产？这家医院安全吗？
生孩子会花多少钱呢？
母乳喂养还是奶粉喂养，如何养育孩子？
在工作和养育孩子之间如何平衡？
我上班后谁来照顾宝宝？
未来的花费清单，好学校、户口、北京还是外地？
希望他/她将来成为一个出色的大人！
没有其他家庭成员可以帮我……（如果母亲的老家不在北京）
以上这些想法无论积极还是消极的，都会无形中成为准妈妈们的压力源。如果此时女性不能平衡自己的内心，妥善处理这些问题的话，则很容易造成对她自己及胎儿的心理及身体健康造成负面影响。
研究表明，约有14%~23%的女性在孕期会经历抑郁症状，称为产前抑郁症。患有产前抑郁症的母亲在生产后，很高几率也会遭受产后抑郁症的折磨，这对产妇及新生儿的伤害相当巨大。不同人患了产前抑郁后表现也有所差别，但基本表现为长期悲伤、难以集中精力、睡眠问题、对日常活动兴趣降低、无助感和无望感、孤独等。产前抑郁可由多种因素引发，例如在怀孕前就有的心理障碍（包括焦虑、抑郁）、婚姻/家庭不和、抑郁家族史、缺乏家人的关爱、流产史、妊娠并发症等。
研究人员发现新生儿的生化指标与其患有抑郁的母亲及其相似，说明产前抑郁引起的化学改变会进入到胎儿体内影响脑发育，导致这些孩子在出生后面临许多风险，比如分娩困难、早产、妊娠期糖尿病、更有可能被收入新生儿病房、发育迟缓、低出生体重、生化指标欠佳、更爱哭、痛苦、日后人格及脾气问题、学习障碍、语言障碍等其他发育问题。
患有产后抑郁症的女性可能表现出的症状有：悲伤、爱哭、敏感易怒、焦虑、惊恐发作、对孩子冷漠、无法享受生活、伤害自己甚至孩子。
也许很难相信，但不只是母亲，其实父亲也会患上“产后抑郁症”。同女性类似，男性会变得脾气大、暴躁、难以集中注意力、焦虑、睡眠困难，更重要的是他们会感觉自己被忽视、遗弃了，因为妻子把所有注意力都放在宝宝身上了。
就像我以前多次提到过的，父亲的角色在孩子出生后第一年及三岁之后都是至关重要的。父亲参与养育对影响孩子的行为、树立自信心、社交及情感发展都十分有利。因此，如果父亲有“产后抑郁”的情况也会消极影响新生儿的心理健康，需要引起重视。
以下几条建议可以帮助妈妈们走出产前/产后抑郁： 
-积极乐观地考虑问题，抛弃消极的想法
-知道你哪些想法是合理的，取代掉那些没有逻辑的
-养孩子要实实在在
-多晒太阳、运动、游泳、走路
-睡足觉
-不要饮酒
-多些时间与丈夫在一起
如果上面这些对你不起作用，那么就是时候见一位临床心理医生了。临床心理医生不使用药物，而是运用心理治疗的手段，可以有效解决及管理孕期的抑郁问题。如心理专家常用的一种叫做认知行为治疗（CBT）的心理治疗方法，就可以在很短时间内治愈新爸爸、妈妈们的产前/后抑郁问题。
对于一个孩子来说，最首要的需求其实是一对快乐、关系和谐的父母。如果你认为你们的夫妻关系存在困难，不妨也试着找一位临床心理医生进行婚姻/家庭治疗。底线是，当一对夫妻决定要养育一个孩子，并且是心理健康的孩子的话，请先审视一下自己的状态和这段夫妻关系。如果不够理想，去寻求心理帮助，首先解决你们自己的问题，当能够营造一个和平、快乐的家庭氛围之后，再考虑新成员的加入。
经常有女性或夫妻在妊娠之前就来见我，帮助他们在备孕期稳定情感及心理状态，或者进行心理测试以排除抑郁、焦虑等问题，为迎接宝宝的到来做好准备。站在任何立场上来说，这都是负责任的、值得鼓励的父母。
如果你需要我的帮助，或需要进行“女性产前心理评估”或“产后夫妻心理评估”等，请联系我所在的诊所：北京国际医疗中心。预约地址: 北京市朝阳区亮马桥路50号 北京燕莎中心写字楼S-106室 （近凯宾斯基饭店）。咨询电话：86-10-64651560/1/2/3
祝你们在为人父母这段旅程中好运！

麦丰华